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夏バテ予防に早朝ウォーキングがオススメ (2013/6/16)

 夏バテ予防対策に、早朝ウォーキングがオススメです。

 朝の涼しいうちに近所や公園を歩いてみませんか? ウォーキングによって、体内の糖質と脂肪を除去して、筋肉細胞の熱源となるグリコーゲンと中性脂肪を筋肉細胞内に蓄えましょう。

 「早起きは3文の得」ということわざがありますが、早起きの早朝ウォーキングは、夏バテ予防につながり、ダイエットにもなり、ウォーキングが終わったあとは、バッチリ目が覚めて気分爽快、充実した1日が過ごせることでしょう。

 夏バテしないためには、夏バテしない体を作る努力をすることです。毎日規則正しい生活をして、食生活を工夫して、適度な運動をして、暑い夏を乗り切っていきたいです。

  • 六合定中丸(同仁堂)

    六合定中丸(同仁堂)は北京同仁堂から造られた黒褐色の大蜜丸で、香りがあり、味が微苦・酸です。本商品は去暑(暑さによる症状を取り去ること)、除湿(体内の余分な水分を排出させること)、和中(脾と胃を調和すること)、消食(消化不良を改善すること)の作用があります。夏の頃に暑気あたりによる食欲不振、寒熱、頭痛、胸の圧迫感、嘔吐、腹痛などに用いられます。

  • 四正丸(同仁堂)
    四正丸(同仁堂)は北京同仁堂から造られた茶褐色の大蜜丸で、香りがあり、味が甘・微苦です。四正丸は去暑(暑さによる症状を取り去ること)、解表(発汗させること)、化湿(体内の余分な水分を排出させること)、止瀉(下痢をとめること)の作用があります。外部から風邪を受かられ、めまい、体が重い、悪寒、発熱、嘔吐、食欲不振、腹が脹れ、下痢などに用いられます
  • 加味藿香正気丸(同仁堂)
    加味藿香正気丸(同仁堂)も夏の保健薬と呼ばれます。夏の感冒、暑さによる食欲不振・下痢(泄瀉)・全身倦怠、胃腸型感冒、インフルエンザ、急性胃腸炎、胃・十二指腸潰瘍、慢性結腸炎、食中毒、流行性耳下腺炎などで湿困脾胃を呈する方、中暑(暑さ当たり)、小児の食滞による咳嗽、小児のいぼ(顔面や手足に多発する疣)、歯痛、水あたりに用いられます。とくに夏季に冷房・扇風機にあたり過ぎて頭痛、発熱してかぜをひいた場合とか、寝冷えをしたとか、胃腸の調子がくるって食欲を失い、お腹が痛い、下痢をするといった場合に、「湿邪」(しつじゃ)の障害を取り除く働きがあってよく使われます。常用すると胃腸を整え、心身を爽快にします。
  • 仁丹(同仁堂)
    仁丹(同仁堂)は北京同仁堂から造られた朱色の薄い膜がある水丸で、その薄い膜を取り除くと黄褐色の中身が見えます。本商品の味が甘・涼です。
     仁丹(同仁堂)は清暑(暑気を解消すること)、開竅(意識をはっきりさせること)の作用があります。暑気あたりするによる嘔吐、胸の圧迫感、めまい、車に酔う、船に酔うに用いられます。
  • 周氏回生丸(同仁堂)
    周氏回生丸(同仁堂)は紅色の水丸で、やや香りがあり、味が微苦です。周氏回生丸は去暑(暑さによる症状を取り去る)、散熱(熱を下げる)、化湿(体内の余分な水分を排出させる)、止痛(痛み止め)の作用があります。中暑(暑気あたり)に冷えや寒さを受けるによる激しい嘔吐や腹痛を伴う胃腸疾患、下痢、めまい、腹がさしこむ、足や手が冷えによく用いられます


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